[...] pewnej ilości pieniedzy i ułożenia sobie diety z droższych i bardziej odpowiednich produktów na których łatwiej zbudujemy masę niż na szkolnych kanapkach, to wszystko jest skomplikowane bo praca przecież pochłania dużo naszego czasu i nas wymęcza ale sądze że starsza osoba ma łatwiej budować masę. Chociażby ze względu na dojżałość organizmu.
mało błonnika, potasu, wapnia, magnezu, wit. A, D, E, B1, C. Tuńczyka w oleju zamień na świeżą rybę morską - łososia czy nawet śledzia. Co to za praca fizyczna? Węgli, białka i ogólnie kcal wydaje się sporo jak na taki bf. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-03 17:35:56
moze podpowiesz skad znajde te witaminy ? czy same witaminy olimpu nie zastapia tego ? praca fizyczna to hurtownia szkla, nachodze sie sporo, a czasem i nadzwigam .. cos poprawic jeszcze procz tego tunczyka w oleju ? staram sie tez zgubic brzuch, ale ogolnie robic mase, slyszalem ze to mozliwe :) Zmieniony przez - GucioCWKS w dniu 2013-02-03 [...]
[...] informacji przydatnych na pogłebiania zainteresowań. To kim zostaniemy w przyszłosci zalezy przede wszystkim od naszej indywidualnej pracy. Oczywiscie że można skonczyc najlepsze studia i byc bezrobotnym, ale jedno jest pewne: jeżeli istnieje pasja, ambicja i praca (nawet przy mniejszych zdolnościach) - to po prostu jest sie skazanym na sukces.
Kondycja hmmm szczerze to na ten czas to bardzo słaba:/ praca na budowie od pn do soboty i nie mam czasu za bardzo na bieganie itd.A w niedziele jak to w niedziele by sie przydała chwila odpoczynku.
[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]
[...] popijalem piwko leniuch**ac. teraz zawziolem sie i chce wrocic do formy. jesli chodzi o diete staram sie jesc ok pieciu posilkow dziennie niestety nie zawsze to mozliwe ( praca nie pozwala) a w sklad wchodza warzywa jak i owocowe milk shake. jem duzo ryb kurczak niestety pieczony bo nie lubie gotowanego, makarony w roznej postaci oraz ryz z [...]
Dobre pytanie, jak przytyć. Dawno mnie nie było na forum. Powód: praca i brak czasu czego efektem jest nieregularne jedzenie i slabe treningi o ile w ogole są, a co za tym idzie spadek formy. Masa w dół, wyniki siłowe w dół i ogólnie brak motywacji. Moja odpowiedz na pytanie jak przytyć brzmi: dużo czasu dla siebie i na normalne jedzenie no i [...]
w sumie to cala gora i dol bo dol tez jest wazny - zalezy od niego jak trzymasz sie na nochach i wyprowadzasz cios,ale jak latwo zauwazyc, praca glownie jest w miesnaich klatki, tricepsow oraz boczne i pzrednie aktony barkow - czyli chcac poprawic sile stosuj wszelkie wyciskania.
Jeśli walczysz zawodowo to chyba nie potrzebna by Ci była praca (jeśli miałbyś z tego dobre pieniądze), tylko zaangażowanie w treningi. Ile walk stoczysz to chyba będzie zależało od twojego promotora ile on ich ustawi edit: Zdaje mi się, że masz treningi non stop to nie potrzebne Ci dodatkowe. Co do trenera to masz własnego, swojego druha [...]
[...] sie, bo wazne sa Twoje osobiste postepy a nie porownanie do innych. Jest takie powiedzenie trening czyni mistrza. I bardzo czesto okazuje sie, ze wielu mistrzow zaczynalo od duzo nizszego poziomu niz poziom przecietny. Dobrze by bylo jakbys mial kumatego i empatycznego trenera, ale samemu tez sie da wiele zrobic ciezka praca. Pozdrawiam.
[...] Wzrost : 178 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
Cykle robisz po 6-8 tyg albo suplementacja stała małą dawką. Wg mnie nie ma sensu brac tyg potem tyg nie i tak w kółko. Możesz isc przed pracą/po przecież na siłownie
lecisz cale 6-8 tyg na kreciei dopiero przerwa czym sie stresujesz ze praca na zmiane ??? heh...ja 3 lata pracowalem na 6.00 , 12.00 , 18.00 i 24.00 i bylo w deche :) mozesz tez jechac kretke mniejsza dawka ale caly czas :) pozdro
Inwestuj w żywność. Odzywki to dodatek na boku. Jaki charakter ma Twoja praca? czym się zajmujesz. Wypełnij ankietę, dowiemy się podstawowych informacji o Tobie.
Zati ty zacznij ćwiczyć już dałem ci parę skromnych rad i czekaj na efekty a nie zakładasz nowe tematy. W tym sporcien nie ma nic szybko i łatwo . Jak nie wylejesz setek litrów potu nie pi.dniesz kilkaset razy gryfem o ziemię. To nie ma efektu to ciężka praca (
roteiroja wiem,że było, tylko,że muszę się opierać na tych i tylko tych pytaniach ,które są w ankiecie. Jest ona jednością z moją pracą więc, nie mogę się opierać na innych ankietach, choć bardzo często są podobne do siebie. Jeszcze raz dziękuje wszystkim za pomoc
Pieniędzy nie szkoda a na siłke niestety nie mam czasu, praca i studia zabierają mi za dużo czasu a jednak wioślarz w domu zajmuje mniej czasu niż wyjście na siłownie.
no nie jest ciezko ale czasami nie ma na to czasu;/ praca, szkola itp. luk w przyszlym tyg kupuje gainera bo juz nie wyrabiam z dieta no i zobaczymy co z tymi cukrami ktore sie w nim znajduja, a ktore tak wielce krytykujesz :) pozdro ;)
